미국 수면 재단(American Sleep Foundation)이나 질병 통제 예방 센터(CDC)와 같은
신뢰할 수 있는 출처에서 발표한 자료를 참고해보면,
하루 권장 수면 시간은 보통 연령대에 따라 다르지만,
일반적으로 성인은 7-9시간의 수면이 권장되며,
청소년은 8-10시간,
어린이는 9-12시간 정도가 필요합니다.
개인의 건강 상태나 생활 습관에 따라 다를 수 있으니, 자신에게 맞는 수면 시간을 찾는 것이 중요합니다.
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